DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER Y LA NIÑA Y LA CIENCIA
(11 DE FEBRERO)
1. ¿QUÉ CELEBRAMOS EL 11 DE FEBRERO?
4.¿TE ATREVES A JUGAR?
jueves, 6 de febrero de 2025
jueves, 19 de diciembre de 2024
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
1. APLICA EL FORMULARIO Y EVALUA EL RESULTADO
2. CONSEJOS ANTES, DURANTE Y DESPUÉS
ANTES DEL EXAMEN:
1. Prepara adecuadamente las asignaturas antes del examen mediante las técnicas de estudio.
Cuando un tema queda bien aprendido no se olvida fácilmente. Cuando se aproxima el examen lo único que nos resta es repasar para afianzarlos más en la memoria. Cuando se ha trabajado convenientemente se sabe y el examen no debe producir ningún temor. En síntesis, se trata de lo siguiente:
Trabaja diariamente y planifica el estudio de una manera personal y realista.
Estudia cada tema utilizando las técnicas de estudio: lectura general, lectura detenida, subrayado (sólo en tu material), esquemas, memorización y repaso.
Prepara el tema en función del tipo de examen al que te vas a enfrentar (tipo test, verdadero/falso, desarrollo, definiciones, etc.)
2. Si sientes nervios, practica alguna técnica de respiración abdominal, prestando especial atención a tu respiración, intentando que ésta sea cada vez más profunda y pausada.
Veamos las pautas para aprender a practicarla:
Aprender la respiración abdominal
Pon una mano en el pecho y otra sobre el estómago, para asegurarte de que llevas el aire a la parte de abajo de los pulmones, sin mover el pecho.
Al tomar el aire, lentamente, lo llevas a la parte de abajo de tus pulmones, hinchando un poco estomago y barriga, sin mover el pecho
Retienes un momento el aire en esa posición
Sueltas el aire, lentamente, hundiendo un poco estomago y barriga; sin mover el pecho
Procura mantenerte relajado/a y relajarte un poco más al soltar el aire
Aprender a hacerla más lenta
Tomar aire, tal como se indica en el párrafo anterior, lentamente y contando
de uno a 5.
Retenerlo, contando de uno a 3
Soltarlo lentamente mientras cuentas del uno al cinco.
Al empezar, practica cuando estés más tranquilo/a. Te resultará más fácil si estás acostado/a o recostado/a en un lugar cómodo, silencioso y con temperatura agradable.
No tomes mucha cantidad de aire.
Es mejor que respires por la nariz, pero si tienes algún problema que te lo impida, respira por la boca sin abrirla demasiado.
Practica varias veces al día (al menos 2 sesiones de 10 minutos cada una) durante un par de semanas.
3. Piensa positivamente. Intenta cambiar los pensamientos negativos en pensamientos racionales. Ejemplos: en vez de decir “voy a suspender”, di: “tengo la habilidad para aprobar, sólo necesito trabajar más”, “Un poco de activación me puede ayudar; así lo haré lo mejor que pueda”. Para realizar esta técnica deberás seguir estos pasos:--Detecta cuáles son tus propios pensamientos negativos que te producen ansiedad. Escríbelos en una lista. Observa que estos pensamientos no son operativos: no son reales, no facilitan metas de conducta (estudiar, aprobar); no facilitan metas de emoción: sentirse bien, con tranquilidad y seguridad, te restan energía para estudiar y rendir en el examen. Crea otros pensamientos más concretos, positivos y reales como “ me voy a dar una oportunidad”, “no puedo adivinar el futuro”, “voy a hacerlo lo mejor que sepa”, “voy a estudiar lo que me dé tiempo”, “si suspendo podré soportarlo aunque no me guste”, “puedo aprender de mis equivocaciones”... Practica estos pasos de forma activa tantas veces como sea necesario. Para ayudarte puedes coger un folio y dividirlo en dos partes; en una escribe los pensamientos automáticos, irracionales, y en la otra, cambia estos pensamientos por otros más racionales y lógicos, más positivos. Por ejemplo:
4. Duerme suficientemente la noche antes del examen. Es aconsejable dormir con normalidad y dejar preparado todo lo necesario para el día siguiente antes de irte a la cama. No hagas un esfuerzo desmedido el día anterior al examen y menos aún la noche anterior a costa de horas de sueño. 5. No vayas con el estómago vacío al examen. Es aconsejable tomar un pequeño aperitivo a base de fruta o vegetales (por ejemplo: zumos...). 6. Intenta pensar en el examen como una recompensa a tu esfuerzo y una liberación del trabajo que has concluido.
DURANTE EL EXAMEN:
1. Piensa en cosas positivas que te ayuden a mantener la concentración durante el examen, como “esto es sólo un examen”, “estoy familiarizado con el material”, etc.
2. Practica las técnicas de respiración.
3. Tómate un par de minutos de descanso si crees necesario.
4. Lee detenidamente cada pregunta del examen y ten claro lo que se te pide antes de responder.
5.Distribuye el tiempo del examen entre las preguntas.
6.Contesta primero las preguntas que sabes hacer bien y decide el orden en el que vas a contestarlas. Empieza con las preguntas más sencillas, lo que te reforzará y hará que afrontes con mayor seguridad las preguntas más difíciles.
7.Puedes hacer un breve esquema con la información que quieres escribir. Si tienes un lapsus o te quedas en blanco, pasa a otra pregunta.
8.No te angusties y, si es necesario, practica la respiración abdominal. Recuerda que esta situación dura unos minutos. Si consigues controlar la ansiedad no tardarás en recuperarte.
9.Pregunta al profesor/a aquellas dudas que te surjan durante el examen.
10. Escribe rápido con buena letra, con orden y limpieza. No te apresures si ves que los demás acaban antes; trabaja tranquilamente a tu ritmo.
11. Repasa con atención el examen antes de entregarlo. Presta atención a la puntuación y a la ortografía. Piensa en que tras el examen te podrás dar algún capricho.
DESPUÉS DEL EXAMEN
1. Revisar los fallos y los aciertos.
2. Analizar que cosas te han funcionado y cuales no.
3. Poner todo tu empeño en mejorar y ver los fallos como una oportunidad de mejorar.
3. PLAN DE MEJORA
domingo, 24 de noviembre de 2024
ASERTIVIDAD Y ESCUCHA ACTIVA
1.ESTILOS DE COMUNICACIÓN. Diferencia entre ser pasivo, agresivo y asertivo
PASIVO
ASERTIVO
Comprueba lo aprendido: Estilo de comunicación
4. ¿Y tú que haría? Se van a leer una serie de situaciones y por grupos hay que decidir la manera asertiva de reaccionar a esa situación.
1.- Estamos en una excursión. Después de comer hay un montón de desperdicios, papeles, plásticos, ….....¿ tú qué harías?
2.- Después de comer en una excursión el profesor/a indica que hay que limpiar la zona. Varios compañeros estáis recogiendo los restos que quedaron por el suelo, pero algunos se hacen los remolones riéndose y haciendo burlas a los que trabajáis. ¿ Tú qué harías?
3.- Estás en clase. Tienes que realizar una tarea que te ha pedido el profesor/a pero no te concentras porque un grupo de compañeros están molestando y alborotando…... ¿ tú qué harías?.
4.- Vais por la calle un grupo de amigos y amigas. Os cruzáis con una persona que tiene un defecto físico. Uno de tus amigos empieza a hacer “chistes”, y a burlarse de ella imitando su defecto…... ¿ Tú qué harías?
5- Estás en el recreo. Un compañero no tiene bocadillo porque se le hizo tarde y vino sin desayunar. ¿ Tú qué harías?
6.- Estás en el recreo. Hay un amigo que todos los días te pide parte de tu bocadillo y hace lo mismo con otros compañeros y compañeras. ¿ Tú qué harías?
5. REPRESENTAMOS SITUACIONES (grupos de 4: uno lee la situación y los demás adoptan estilos pasivos, agresivos y asertivos de comunicación)
Por culpa de una de las personas, no habéis podido entregar el trabajo que debíais hacer entre cuatro personas. Os jugáis la nota final.
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La proyección de cine está a punto de empezar. Tienes por delante una larga cola. Estáis nerviosos/as porque teméis perderos el principio de la película. Un/a desconocido/a ha llegado corriendo y se ha colado delante de vosotros/as, sin respetar la cola.
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Has dejado tus apuntes a un/a amigo/a y aún no te los ha devuelto, aunque los necesitas.
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Le has dejado un juego de ordenador a un amigo. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante tu insistencia te entrega una copia del juego en lugar del original que le dejaste. Afirma que el tuyo lo ha perdido.
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Has quedado con un amigo y ha llegado tarde, a pesar de que sabía que tenías prisa.
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6. Completa respuestas asertivas y agresivas en las siguientes situaciones:
1.- Has estado esperando en la cola de la tienda durante un buen rato. Una persona llega y sin respetar la cola se pone delante de ti. Y le dices:
Respuesta Asertiva Respuesta Agresiva
2.- Llevas tu ordenador a reparar. Necesitas el aparato y el hombre dice que tardará por lo menos un día. Después de esperar una semana, el hombre no ha comenzado a repararlo. Tú le dices:
Respuesta Asertiva Respuesta Agresiva
3.- Le has dejado un programa de ordenador a un amigo. Pasa el tiempo y no te lo devuelve. Ante la insistencia te entrega una copia del programa en lugar del programa original que le dejaste. Afirma que el tuyo lo ha perdido. Tú le dices:
Respuesta Asertiva Respuesta Agresiva
7. ESCUCHA ACTIVA
* Extraído de : file:///C:/Users/Estudiante/Downloads/Guia-para-adolescentes%20(1).pdf
jueves, 10 de octubre de 2024
LA IMPORTANCIA DE LOS ME GUSTA
1. Proyectar a los alumnos/as los siguientes videos y reflexiona sobre ellos:
¿Qué serías capaz de hacer por un like?
Black Mirror Nosedive Cafe Scene
2. A continuación, leer el siguiente artículo:
Instagram elimina los me gusta
Instagram elimina los «Me gusta» en todo el mundo. La popular aplicación fotográfica Instagram ha anunciado que va a comenzar a probar la eliminación de los marcadores de «likes» a nivel global. A partir de ahora, aquellos usuarios que entren dentro del programa de prueba, incluidos los españoles, dejarán de ver el número de interacciones que recibe el contenido de terceros en la plataforma. «A partir de hoy, ampliaremos nuestra prueba de recuentos de me gusta privados a nivel mundial. Si está en la prueba, ya no verá el número total de Me gusta y vistas en fotos y videos publicados a menos que sean suyos», ha afirmado la red social propiedad de Facebook a través de su cuenta en Twitter. […] El objetivo que persigue Instagram con esta medida es fomentar que la gente comparta su contenido sin complejos. Sin fijarse de más en la cantidad de pulgares levantados que tiene en comparación con otros usuarios. Y es que el número de «likes» que uno recibe cuando publica en redes sociales puede afectar más de lo que parece a simple vista. Especialmente a los más jóvenes. «Las pantallas han aumentado el narcisismo, al poner el ‘yo’ en primer lugar: nuestra imagen pasa a ser el principal emblema y esto puede tener efectos colaterales negativos: exhibicionismo, transformación de la intimidad y la privacidad, ciberacoso, amenazas, etc.», aseguraba recientemente a Europa Press el psicólogo y profesor de los Estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, José Ramón Ubieto.
El experto apuntaba, a su vez, que la eliminación del marcador de «Me Gusta» «reduce la hipertrofia del ‘yo’, este fenómeno narcisista en el que uno tiende a buscar los ‘me gusta’ y a hacer que todo el mundo sepa que los tiene y puede, además, reducir la angustia por tenerlos».
Pedir a los alumnos/as que reflexionen sobre la dependencia a las redes sociales. Ayudarles con las siguientes preguntas:
• ¿Crees que las personas se sienten influenciados por los «likes» o comentarios de la gente en sus redes sociales?
• ¿Te gusta ver cuántas personas ponen «like» en una publicación tuya? ¿Eres de poner muchos «likes» a publicaciones?
• ¿Crees que podríamos llegar a una sociedad en la que se puntúe todas las acciones y comentarios de una persona a tiempo real? ¿Crees que sería una sociedad sincera o hipócrita?
• ¿Cómo valoras la decisión que ha tomado Instagram? Pedir al alumnado que, en grupos, inventen otras maneras de interactuar en las redes sociales que no sea poner un «like». Exponer las propuestas.
FOROS NATIVOS DIGITALES
REDES ELOY MORENO
Es una novela juvenil (continuación de Invisible): emotiva, conmovedora, diferente… Redes narra, a través de los ojos de una adolescente, una historia que se ha convertido en la realidad de todos nosotros.
¿Cuántos likes vale tu felicidad?
“Se pasa unas horas más viendo los viajes maravillosos, los cuerpos perfectos y todos los outfits que se prueban cada día los influencers. Y se siente mal porque ella no puede llevar la vida que ve en las redes, sabe que nunca podrá alcanzar una felicidad así.”
jueves, 16 de mayo de 2024
DÍA DE LA FAMILIA
TIPOS DE FAMILIA
Las familias han ido evolucionando con el paso de los años y cada vez son más comunes las familias
monoparentales y homoparentales, entre otras. Por ello, a día de hoy, nos encontramos con una gran
variedad de tipología de familias, todas igual de válidas e importantes. Piensa cómo es tu familia y
responde:
1. ¿Qué es lo importante de una familia?
2. ¿Para qué sirve vivir en familia?
3. ¿En tu familia hay muestras de afecto a diario?¿Cuáles?
4. ¿Tienes confianza con tu familia?¿Cuentas tus problemas en casa?
5. ¿Piensas que tiene que haber parentesco para considerar a alguien parte de tu familia?
6. Vamos a pensar entre todos palabras que definan a una familia.
CORTOS
COCODRILO:
https:
COSAS DE FAMILIA:
https:
https:
miércoles, 13 de marzo de 2024
MATALEÓN
PARA ÉL FORMA PARTE DE SU FACETA PROFESIONAL, PARA TÍ PUEDE PROVOCAR LA MUERTE O CONSECUENCIAS IRREVERSIBLES
¿DE QUÉ ESTAMOS HABLANDO?
Se trata de un estrangulamiento sanguíneo que realiza el agresor en la zona del cuello y le provoca una pérdida de conciencia total. Es una maniobra en la que se hace palanca con los dos brazos alrededor del cuello de la víctima. Se cierra el ángulo del codo enfrente de la tráquea, de manera que el antebrazo presiona un lado del cuello y el béceps el otro. Lo que se busca es interrumpir el riego sanguíneo que va hasta el cerebro y así provocar el desvanecimiento.
Actualmente se ha convertido en un RETO MUY PELIGROSO entre los jóvenes, que puede causar daños irreversibles en nuestro cerebro, incluso la muerte.
EL PELIGRO DE LA TÉCNICA DEL MATALEÓN
CONSECUENCIAS
jueves, 7 de marzo de 2024
SEGUIMOS EN LA LUCHA. 8 DE MARZO
¿POR QUÉ EL 8 DE MARZO?
El día 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer, en el cual se sigue reivindicando los igualdad real en los derechos y obligaciones de las mujeres.
La Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas estableció el 8 de marzo como Día Internacional por los Derechos de la Mujer para celebrar la lucha por la igualdad femenina en el ámbito social, económico y político. Desde 1975, Año Internacional de la Mujer, este día se celebra en el mundo entero. En algunos países como Rusia, Vietnam o China esta fecha es señalada como fiesta nacional.
Está claro que es necesario el EMPODERAMIENTO DE LA MUJER, para que seamos consciente de que debemos tener las mismas oportunidades laborales, sociales, personales, familiares, etc. que cualquier hombre.
APRENDEMOS JUGANDO
MUJERES QUE HACEN HISTORIA
SCAPE ROOM
PASAPALABRA
QUIZZIZ
VEMOS Y ESCUCHAMOS
- "Se acabaron las lágrimas". Un canción de Huecco.
- "Somos mujeres". Elvira Sastre
- El orden de las cosas". Un cortometraje a través del que podemos adentrarnos en el largo camino de una mujer que tendrá que reunir el valor para cambiar las cosas.
- La chica de la orquesta. Carmen López, de 84 años, acude a la llamada. En sus manos trae una vieja foto de los años 50 que de inmediato llama la atención del técnico de la Diputación. En ella aparece la orquesta Armónica, de Sestrica, con sus cinco componentes: cuatro hombres y una mujer. Departamento de Cultura.
Después de oír y ver estos materiales, haremos un pequeño intercambio de ideas y debate en clase. Podemos trabajar en gran grupo o en equipos de tres o cuatro personas.
Para iniciar el debate, las siguientes preguntas serán muy útiles:
- ¿Qué mensaje intentan transmitir el vídeo y la canción?
- ¿Qué situaciones reflejan?
- ¿Han conseguido realmente el objetivo que se proponían los autores?
- ¿Hay algo que echemos de menos?
- ¿Qué diez palabras podrían resumir el contenido de estos materiales?
TE NECESITAS "MAGDALENA SÁNCHEZ BLESA"
PROYECTO EUROPEO TRANSFRONTEIZO EUORACE VIOGEN
PASAPALABRA MATERIAL
Ruleta de Palabras: Día de la Mujer (Bachillerato de modalidad - igualdad - mujeres) (educaplay.com)
MUJERES CÉLEBRES
INVESTIGAD EN VUESTRO ENTORNO
- En la familia:
- ¿Vivís situaciones discriminatorias que os gustaría cambiar? ¿realizáis el mismo tipo de tareas chicos y chicas? ¿tenéis las mismas oportunidades para expresaros? ¿se os valora igualmente?
- En el centro:
- ¿Vivís situaciones discriminatorias que os gustaría cambiar? ¿creéis que chicos y chicas tenéis las mismas oportunidades para expresaros, para participar...? ¿se os valora igualmente?
- ¿Cómo son las relaciones entre chicas, entre chicos, entre chicas y chicos, con las personas adultas...? ¿Son diferentes ¿Hay algún aspecto que te llame la atención? ¿Situaciones difíciles, injustas...?
- Señalad tres cosas que podéis hacer o proponer en la familia, en el centro, para mejorar las situaciones que habéis ido descubriendo
DESCUBRIMOS EL PAPEL DE LA MUJER EN LA HISTORIA
Entregar a cada alumna/o una ficha con el nombre de una profesión de gran repercusión social: Directora de cine; música, científica, política, deportista…
Cada alumno/a debe investigar individualmente para descubrir al menos a tres mujeres relevantes en esta profesión y cumplimentar las fichas con la información que recojan a modo de biografías.
Elaborar un mural en clase y pegar las biografías de todas las mujeres relevantes.
EL PAPEL DE LA MUJER EN LA MÚSICA
La música es un ámbito donde el machismo siempre ha estado presente aunque, a día de hoy, la lucha feminista está consiguiendo que la presencia femenina sea cada vez mayor encima y detrás de los escenarios. En este documental, creado por las componentes del grupo musical Mafalda, se muestra a través de múltiples entrevistas a artistas y trabajadoras de la industria musical española y latinoamericana cómo es el papel que ocupan en este sector.
QUIZ VIRTUAL
Quiz Virtual del Día de la Mujer - Taller de Solidaridad
GUÍA DIDÁCTICA NI OGROS NI PRINCESAS
PELÍCULA "LAS MUJERES DE VERDAD TIENEN CURVAS"
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