RESILIENCIA

 1.La RESILIENCIA es un concepto que ahora cobra un significado especial ¿sabes qué es? Búscalo tú mismo, yo te voy a dar algunas claves:

• Busca información veraz (cuidado con las fake news).
• Practica la bondad con las personas de tu alrededor.
• Lleva a cabo hábitos saludables
• Sé útil
• Sé positivo
• Potencia tus habilidades
• Autoestima alta
• Haz unas buenas redes de apoyo
• Resuelve los problemas de forma asertiva
• Pon perspectiva a toda esta situación
• Márcate objetivos diarios
• Haz una lista de lo que te gustaría hacer cuando todo esto acabe.

2.Cuéntame cómo practicas tú la resiliencia basándote en los puntos anteriores.

3. Mándame un vídeo (unos segundos), con algún mensaje, (puedes salir tú o no), un dibujo, una carta, una poesía, una canción, algo que te haga sentir bien. Se realizará un vídeo conjunto de todos los que mandéis, ESTAMOS JUNTOS EN ESTO

4. RESILIENCIA. Escucha la canción y dí qué te inspira

OBSTÁCULOS

En determinados momentos de la vida, el ser humano puede llegar a sentirse como si viajase en el vagón de una montaña rusa emocional y, dicha sensación, no siempre es agradable porque produce inestabilidad. De esta manera, se produce tanto desgaste mental como físico. Y, como hablar directamente de las emociones no es una temática fácil para muchas personas, el hecho de reflexionar acerca de cómo nos sentimos, abre una puerta que permite conocerse y entenderse a sí mismo mucho mejor.

1. ESCUCHA “OBSTÁCULOS” DE JORGE BUCAY (primero con los ojos cerrados y después con los ojos abiertos)

2. ¿QUÉ HAS SENTIDO AL ESCUCHAR Y VER ESTE VIDEO?

3. REFLEXIONA SOBRE EL VIDEO.

4. ¿QUÉ TIENE QUE VER TODO ESTO CON LO QUE HEMOS VIVIDO?

5. ¿QUÉ EMOCIONES HAS SENTIDO DURANTE ESTAS SEMANAS?

6. ¿HÁS APRENDIDO ALGO NUEVO DURANTE TODO ESTE TIEMPO?

7. ¿QUÉ ES LO QUE MÁS Y LO QUE MENOS TE HA GUSTADO EN ESTE TIEMPO?

8. ¿CREES QUE CAMBIARÁ EN ALGO TU VIDA A PARTIR DE AHORA?